योग से होगा कोरोना का समाधान डॉ अमितेश शर्मा

जैसा की सर्वविदित ज्ञात है कि हमारे भारतवर्ष में लॉक डाउन की स्थिति बनी हुई है जिसका वर्णन पिछले लेख में कर चुका हूं और इस बार आप सभी के समक्ष यह बताना आवश्यक समझा गया है कि लॉक डाउन में अच्छा स्वास्थ्य या भारत में उपस्थित कोरोना वायरस जैसे घातक वायरस से निदान हेतु परम आवश्यक है कि हम सब की प्रतिरोगात्मक क्षमता जिसे इम्युनिटी पावर कहा जाता है वह यदि मजबूत हो और उसमें रोजाना बढ़ोतरी हो तो हम करोना ही क्या इससे अतिरिक्त भी अन्य सभी रोगों पर विजय प्राप्त कर सकते हैं और इसी क्रम में एलपॉइन  कॉलेज ऑफ एजुकेशन से एनएसएस

की टीम और अन्य सभी साथियों ने मिलकर यह कार्यक्रम चलाया है कि सात दिवसीय ऑनलाइन योग शिविर Zoom app  पर चलाया जाएगा जिसके अंतर्गत 26 अप्रैल 2020  में पहली क्लास पहला क्रम पूरा हो चुका है कॉलिज के प्राचार्य डॉ अमितेश शर्मा ने जानकारी देते हुए बताया कि आगामी योगा कार्यक्रम zoom app पर   सुबह 7:00 से 8:00 तक संचालित किया जायेगा ।इस शिविर में योग ,प्रणायाम, आसन,दैनिक दिनचर्या और ध्यान जैसे उन सभी विषयों पर सविस्तार चर्चा और क्रियाएँ करायी जायेगी जो वर्तमान में हमारी इम्यूनिटी पावर प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का कार्य करेगी आज योगाचार्य गुरमीत विश्वकर्मा और युवराज सिंह ने बताया कि

कैसे अपने शरीर को स्वस्थ रख करकर  अपनी प्रतिरोधक क्षमता को आसन, प्राणायाम और ध्यान से बढ़ाया जा सकता है  जिसमें मुख्यतः भस्तिका  आसन, सर्वांगसम आसन , पवनमुक्तासन , पूर्वोत्तर आसन , कपालभाति ,भ्रमरी आदि मुद्राएं और ध्यान संबंधित क्रियाएं कराई गई  जिन्हें आप घर पर रहकर कर सकते हैं जैसे  कुछ योग दर्शन यहा  बताए गए है

1. *सर्वप्रथम ध्यान मुद्रा बनाकर सुखासन में बैठ जाएं कमर सीधी आंखें बंद लंबी और गहरी सांस लें और मुंह से वायु निकाल दें तीन बार ऐसा करें* 

2. *भोजन को पचाने हेतु परम आवश्यक है कि आप भोजन के बाद वज्रासन करें दोनों घुटनों को मोड़कर एड़ियों पर अपनी जंघा को रखते  हुए वज्रासन करें यह 5 से 10 मिनट भोजन के बाद किया जाए तो भोजन आसानी से पच जाता है*

3.  *सुबह के समय सुखासन में आकर के अपने दोनों हाथों की मूठिय्यो को बंद अपनी छाती पर धीरे-धीरे पंच करें ऐसा करने से आप की प्रतिरोगात्मक  क्षमता बढ़ाने हेतु शरीर के अंदर बहुत से कालखंड सक्रिय हो जाएंगे*

4. *सीधे लेट करके सर्वांगसम आसन हेतु दोनों पांव को आकाश की ओर उठाएं और कमर को हाथों से बैलेंस करें ऐसा करने से आपके पेट संबंधी अन्यत्र वायु विकार दूर होंगे*

 अधिक जानकारी और स्वास्थ्य लाभ हेतु ऑनलाइन योगा क्लासेज से जुड़े
ऐसा करके आप कोरोना के खिलाफ जंग में अपनी सहभागिता दर्ज करके देश को इस महामारी से बचाने हेतु  अपना योगदान दे सकते हैं अपने परिवार जनों को अपने शुभचिंतकों को अपने मित्रों को सभी को इस एप्प से जोड़ने का कार्य करें और अधिक से अधिक लोग मिलकर के योग को प्रोतसाहित करे क्योंकि वर्तमान में एकमात्र अभी तक ज्ञात कोरोना  से लड़ने का उपाय है अगर आप योग करते हैं तो आप खुद भी स्वस्थ रहेंगे औरों का भी स्वस्थ बने रहने का विकल्प बनेंगे कार्यक्रम एलपाइन कॉलेज ऑफ एजुकेशन द्वारा zoom app पर
निम्न id पर कराया जा रहा है
Id name- Gurmeet vishwakarma
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डॉ अमितेश कुमार शर्मा, प्राचार्य, अल्पाइन पीजी कॉलेज जलालाबाद, जिला-शामली