आम नागरिकों को चीनी व मीठा कम खाना चाहिए इससे दांत खराब होते हैं क्योंकि स्वस्थ दांत चेहरे की सुंदरता को बढ़ाते हैं इसलिए व्यक्ति को अपने दांतों के प्रति जागरूक रहना चाहिए डॉoअजय वर्मा

शामली दांत हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो भोजन  को चबा चबाकर खाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है स्वस्थ दांत चेहरे की सुंदरता को भी बढ़ाते हैं इसलिए व्यक्ति को अपने दांतों के प्रति जागरूक रहना चाहिए

 स्वस्थ दांतों को लेकर डॉ अजय वर्मा डेंटिस्ट से बातचीत कर रहे हैं अरविंद कौशिक 

 *प्रo : डॉक्टर महोदय आपका शुभ नाम क्या है और आप कहां प्रेक्टिस कर रहे है?*

उत्तर : मेरा नाम डॉक्टर अजय वर्मा है  हनुमान रोड पर मार्केट है उसी पर मेरा क्लनिक  है में ही प्रैक्टिस करता हूं 

 *प्रo: गरीब व्यक्तियों के दांत खराब हो जाते हे और उनके पास पैसे नहीं है तो आप उनका इलाज  किस तरीके से करते हैं?*

 उत्तर: अमीर व्यक्ति व गरीब व्यक्ति मेरी नजर मे एक सामान है मैं बहुत काम दामों पर दातो का इलाज करता हूं जिससे गरीब से गरीब व्यक्ति भी मेरे यहां इलाज करा  सकता है इससे अलग भी लायंस क्लब विद्यार्थी संगम आदि समाजसेवी  संगठनों द्वारा लगाए गए निशुल्क कैंप में भी दांतों के पीडित व्यक्ति को देखता हूं और उनका इलाज करता हू

 *प्रo: महोदय आम नागरिको अपने दातो की देखभाल कैसे रखनी चाहिए?*

उत्तर : दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, रोजाना सुबह के समय व सोने पहले ब्रश करना चाहिए अगर दांतों में परेशानी हो तो  और  डेंटिस्ट से मिलना चाहिए है. 

*प्रo: महोदय चीनी मीठा दांतों पर क्या प्रभाव डालता हैं?*

 उत्तर : आम नागरिको को चीनी का सेवन कम करना चहिये क्योंकि चीनी व मीठा

दान्तो को बहुत खराब करते है और व्यक्ति को  धूम्रपान से बचना भी दांतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. और व्यक्ति को

नियमित रूप से ब्रश करना चाहिए दिन में दो बार, सुबह और सोने से पहले, फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें. 

ब्रश करने के लिए मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करें. 

टूथब्रश को हर 3-4 महीने में बदलें. 

 *प्रo: खाना खाते समय दांतों में भोजन के कण फस जाते है तो उन्हे कैसे साफ करने चाहिए?*

  उत्तर : दिन में एक बार अपने दांतों को फ्लॉस करें, यह दांतों के बीच फंसे भोजन और प्लाक को हटाता है.

फ्लॉसिंग से मसूड़ों की बीमारी को भी रोका जा सकता है.

 *प्रo: स्वस्थ दान्तो को रखने के लिए क्या फल और सब्जी खानी चाहिए?*

उत्तर :स्वस्थ आहार लेना चाहिए जैसे फल, सब्जियांआदि और चीनी और मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें.

कैल्शियम और विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें.हर छह महीने में डेंटिस्ट से दांतों की जांच करवाएं.

यदि आप दांतों में दर्द या कोई अन्य समस्या महसूस करें, तो तुरंत डेंटिस्ट से संपर्क करें.

 *प्रo: धूम्रपान दांतों पर क्या प्रभाव डालता है?*

 उत्तर:धूम्रपान करने से दांतों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

धूम्रपान करने से मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न का खतरा बढ़ जाता है इसलिए व्यक्ति को धूम्रपान नहीं करना चाहिए

 व्यक्ति पानी खूब पिएं, जिससे प्लाक और भोजन के कण दांतों से धो दिए जाते हैं. 

हल्के या गरम पदार्थों का सेवन सीमित करें. 

तेल खींचने (oil pulling) की तकनीक का उपयोग करें, जिससे दांतों को साफ करने में मदद मिल सकती है. 

दांतों की सफाई के लिए प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें, जैसे कि संतरे के छिलके का पेस्ट. 

आयुर्वेदिक मंजन का उपयोग करें, जैसे कि नीबू रस, नमक, और तेल का मिश्रण. 

यदि आप दांतों की सड़न से पीड़ित हैं, तो तुरंत डेंटिस्ट से संपर्क करें. दांतों की देखभाल के लिए इन सभी उपायों को अपनाकर आप अपने दांतों को स्वस्थ रख सकते हैं। समझो भारत न्यूज से पत्रकार अरविंद कौशिक की रिपोर्ट 

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